中学生篮球标准尺寸,初一男生打篮球的建议

中学生篮球标准尺寸

青少年篮球的标准尺寸如下：

• 男生：#7号，重量470-500g，圆周69-71cm
• 女生：#6号，重量470-500g，圆周69-71cm

中考篮球考试注意事项

1. 运球过程中如篮球脱手，若球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停。
2. 出现以下现象均属犯规，取消当次成绩：出发时抢跑；运球过程中双手同时触球；膝盖以下身体部位触球；漏绕标志杆；碰倒标志杆；人或球出测试区域；未按要求完成全程路线，终点时人球分离。
3. 受试者有两次测试机会，若两次均犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。

中考篮球考试规则

考生在听到报号后，持球站立在出发位置，并做好准备。发令后，考生才可移动并运球依次过杆，同时开始计时。如果考生在运球过程中暂时失去控制，但球未出场地，可以捡回球并在失去控制处继续运球，计时不停止。每人测试两次，记录较好成绩，时间以秒为单位精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。

注意：犯规时当次成绩无效；如两次考试均犯规，则仅可增加一次机会；仍犯规者，该项成绩计0分。

中考篮球考试技巧

• 蹲：适用于起点线，目光平视前方，双手抱球于胸前，双脚前后开立，微蹲屈膝，准备起跑。
• 蹬：适用于起跑后和过杆时的快速变向，通过脚和小腿蹬伸获得加速度。
• 推、追、够：手持球按拍球后上方将球推送至落点，快速跑动追球。
• 冲：最后5米用力冲刺，快速跑动追球冲过终点。

初中生篮球比赛规则

1. 比赛时间为10分钟，若比赛结束时比分相等，将进行罚球决胜负。
2. 比赛开始时，由裁判掷币选择发球权。
3. 中篮后由对方掷界外球。
4. 得分：投篮二分区得1分，三分区得2分，罚中得1分。
5. 争球时按交替拥有球权规则执行发球。
6. 死球时可以换人。
7. 每队每场比赛有一次暂停，暂停时间为30秒，但如果在比赛结束前1分钟暂停则停表。

初中生使用的篮球型号

在正式比赛中，初中生通常使用五号篮球，这是青少年比赛用球。平时休闲运动中，可能会使用七号或六号篮球。

标准篮球直径

• #7标准男子比赛用球：重量600-650g，圆周75-76cm，直径24.6cm
• #6标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm，直径22.6cm
• #5青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm，直径22.0cm
• #3儿童比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm，直径18.1cm

初一男生打篮球的建议

要提升篮球水平，可以关注以下几点：

1. 勤练：保证高频率的训练，努力提高个人技能。
2. 正确方法：学习篮球基础技能，关注运球技巧和投篮姿势。
3. 实用性：重点练习实用的基本动作，不追求花哨。