詹姆斯有什么肉鱼,詹姆斯宁愿饿着也不吃猪肉，运动员对于猪肉为何如此抵制？

詹姆斯为何宁愿饿着也不吃猪肉？运动员对猪肉的态度

猪肉的营养成分已经为人所熟知，多年来，营养专家一直呼吁大家少吃猪肉，因为它的蛋白质含量相对较低，而脂肪含量却很高。

通过简单的网络搜索，我们可以发现，即使是“瘦猪肉”，其中看不见的隐性

詹姆斯宁愿饿着也不吃猪肉，运动员对于猪肉为何如此抵制？

猪肉的营养构成一直备受关注。多年来，营养专家提醒大家减少猪肉摄入，因为猪肉的蛋白质含量相对较低，而脂肪含量则偏高。

通过简单的网上搜索，你会发现，即使是被称为“瘦猪肉”，其中不可见的隐性脂肪也占到28%。因此，单靠选择“瘦肉”并不能保证安全。

坊间流传的饮食“黄金法则”提到：“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的，一条腿的不如没有腿的”，其实是强调了猪肉的脂肪含量过高的道理。

为了改善饮食习惯，许多人开始倾向于牛羊肉，但这些改变往往不是一朝一夕就能实现的。营养专家建议，喜欢猪肉的人可以考虑通过烹饪手法减少其脂肪含量。例如，经过两个半小时的低温炖煮后，红烧肉的脂肪含量可以下降41.04%，饱和脂肪酸减少40%到51%，胆固醇则减少51.32%。

因此，非职业运动员在日常生活中并不需要严格避开红烧肉或猪油。只需注意烹饪方式，搭配海带、胡萝卜等富含纤维素的蔬菜，合理荤素搭配，既能享受美食，又对身体有益。

除了猪肉，詹姆斯还逐渐放弃了之前喜爱的油炸食品，平时的正餐多以鸡肉为主，以帮助身体摄取所需的碳水化合物。

他的早餐通常包含蛋白质和维生素，具体包括三颗煎鸡蛋、两斤蔬果沙拉、一升蔬果汁、五片烤面包和一个甜甜圈。

午餐同样以鸡肉为主，詹姆斯偏爱鸡胸肉，搭配蔬果沙拉、蔬果汁和五块烤面包，以及一份炒面，构成他的完整午餐。

对于比赛前的饮食，詹姆斯表示：“我一般都会吃一些鸡胸肉或者少量的意大利面，摄入碳水化合物是因比赛时间久。”

勒布朗·詹姆斯每天的饮食如何？为何他能保持如此好的竞技状态？

詹姆斯职业生涯的巅峰状态已经持续了十多年，这有什么秘诀？许多人认为是他的身体天赋，但在NBA历史中，也有很多身体条件优越的球员。能够长时间保持巅峰，核心在于詹姆斯的自律，而这种自律主要体现在训练、饮食和保养三个方面。

1. 训练

休赛期间，关于詹姆斯的新闻通常集中在他的刻苦训练上。他的家中健身器材齐全，以便随时进行训练。此外，他是球队训练的第一个到场者。

2. 饮食

自2005年以来，詹姆斯完全不吃猪肉，并在10年后淘汰了非必要的糖分。他的早餐通常是一公升的蔬菜汁、一把坚果和一份牛排；午餐则以混合的牛肉和鸡胸肉为主，同时配有蔬菜和面包；晚餐会继续饮用蔬菜汁和特制的训练后饮品。

他曾表示，在比赛结束后感到饥饿时，即使有披萨等食物，他也因有猪肉成分而拒绝，宁可饿着。

3. 保养

詹姆斯喜爱瑜伽，以保持身体的柔韧性和协调性。赛后，他常用冰敷，有时还会使用高压氧舱进行身体修复，并用浓缩牛奶按摩跟腱。同时，他雇佣了多个领域的保养专家为他提供身体呵护。

詹姆斯的自律不仅需要毅力，还需要经济实力，据透露，他每年在这些方面的花费高达150万美元，这相当于不少底薪球员的年薪。这也正是他长期保持巅峰状态的原因之一。最终，我们应该认识到，连詹姆斯这样成功的人都如此努力，我们还有什么资格放弃努力呢？

在训练方面，詹姆斯每天清晨四点起床训练，他的刻苦与自律伴随他每一餐的饮食计划。早餐非常严格，不含糖，以麦片或其他谷物补充营养；午餐主打鸡肉和新鲜蔬菜；晚餐则选择低能量的沙拉和虾等，普通的高热量油炸食品成为他的禁忌。

詹姆斯特别重视身体的管理，离开NBA的运动员并不罕见，他则依然保持强壮的体格，赛季场均仍可达26.8分、8.8篮板、7.8助攻和1.4抢断。

他的秘诀在于，能够“管理”自己的身体，保持健康的饮食和专业化的训练，让他在NBA这个竞争激烈的联盟中始终处于顶尖行列。

从勒布朗·詹姆斯身上你能学到什么？

勤奋、自律与对事业的热爱，詹姆斯在这方面做得极为出色。从过去七年，没有出现猪肉的身影，这源自于他对自身体重与运动表现的关注，进而制订合适的饮食计划。即便在输掉总决赛后，他依然不懈地投入训练，这种精神值得我们学习。

作为篮球运动员，詹姆斯无愧于现役联盟第一人的称号，他在场上的拼搏精神值得所有人效仿。无论在早年的巅峰还是如今的成熟，詹姆斯始终以热爱之心对待篮球，这使他始终站在成功的巅峰。