辟谷不能和外界联系吗,有没有可能现在还有强大的人或者上古生物还处于沉睡状态？

辟谷的正确方法和对身体的影响

辟谷的方法可以分为三个步骤：编程、练功和复食。只要遵循这些步骤，辟谷对身体是没有伤害的。

1. 编程

编程是在辟谷前一天晚上进行的。这个过程需要用潜意识来告知自己，例如心中默念：“明天我要辟谷7天，我会和正常人一样精神焕发。”完成49遍的默念后，编程才算完成。

2. 练功

辟谷期间，每天早上要早起进行练功，俗称“做功课”。期间禁止晚睡晚起和进行剧烈运动，以免影响气机的运行。早起进行功课有益于辟谷的成功。常见的早上练功方式包括推腹术、灵动功、太极、瑜伽等。

3. 复食

辟谷结束后的复食非常重要，不能因为一时的口欲而影响辟谷成果。初次进食时应选择清淡易消化的流质食物，只吃6-7分饱，并逐渐增加食量，避免暴饮暴食。在复食期间，要尽量少吃肉类，素食和水果蔬菜最好咀嚼30口以上后再吞咽。比如，有些痊愈的病例因盲目进食而复发。

对于有高血压、糖尿病等慢性病的朋友，复食后应尽量避免米饭和面食，可以选择糙米、薏米、燕麦等粗粮。恢复饮食时药量可以减少为原来的三分之一，建议每月坚持辟谷7天，直到病症完全消除后再考虑停药。

气功的本质与科学依据

气功是一种特有的健身术，分为静态和动态两种类型，前者强调静立、静坐等，后者通过柔和的动作进行锻炼。气功的目标是加强身心状态，以强身健体并防治疾病。

气功的解释

气功在中国有着悠久的历史，古籍中虽少有“气功”二字，但其实包含了呼吸、体位和意念等多种练习方式。现代科学对气功的理解不断深化，认为气功训练有助于心身健康的良性行为培养。

气功可视为运用自我暗示促使意识进入自我催眠状态的自我调整方式。其最终目标是实现健康和治疗的目的。

从中医学的角度看，气功是通过调神的自我锻炼，达到气机协调的训练方法。

气功的研究与疗效

气功包含心理疗法和体育疗法，是两者的相结合。训练过程中可能出现一些反应，如身体发热、酸痛等。而气功的实际作用包括心理调节、改善身体机能，增强抗病能力等。

陶弘景字通明

陶弘景是南朝的道教思想家和医学家，以研究阴阳五行和道教修炼著称。他的生活与思想影响深远，强调修身养性和对自然的敬畏。

可能的沉睡文明

对于地底文明或古代生物的沉睡状态，虽然当前科学无法证实，但科学发展是不断进步的过程。古代信仰与现代科学的对比常常激发人们的兴趣，提供了对未知的期待与想象。