哈兰德投资家庭设施：冰浴与红光治疗助力身体恢复

1月19日讯，哈兰德的身体如同砖墙般坚固，同时又充满力量。《太阳报》对这位球员的独特保养方式进行了深入介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他与众不同的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰动物的心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽量选择当地优质食品是至关重要的。”

他说道：“人们常说肉类对健康有害，那么指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐肉，还是来自当地草饲牛的新鲜肉？我会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜及镁等营养成分。”

此外，他还提到了自己早晨第一件事就是让阳光照射眼睛，这样可以有效维护良好的昼夜节律，对身体大有裨益。通过自我调理，每天摄入6000卡路里热量，使得哈兰德始终保持巅峰状态。

除了饮食之外，他也十分喜欢冰浴，在他的柴郡豪宅内配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，红光治疗床也是他的一个爱好，该设备约需1.5万英镑，它利用红外线深层作用于组织和关节，有助于运动前预防受伤，因此专家建议在锻炼前使用五分钟。